{"id":2572,"date":"2018-09-07T08:44:05","date_gmt":"2018-09-07T07:44:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mimiryudo.com\/blog\/?p=2572"},"modified":"2018-09-07T08:43:44","modified_gmt":"2018-09-07T07:43:44","slug":"faut-il-avoir-peur-du-changement-dheure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mimiryudo.com\/blog\/2018\/09\/faut-il-avoir-peur-du-changement-dheure\/","title":{"rendered":"Faut-il avoir peur du changement d’heure ?"},"content":{"rendered":"

\"Fant\u00f4mes<\/a><\/p>\n

Depuis que le monde est monde pour moi (c’est-\u00e0-dire depuis ma naissance, il y a un peu plus de 30 ans), le changement d’horaire a toujours exist\u00e9. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, il s’agirait d’une id\u00e9e de Benjamin Franklin en 1784, mise en application pour la premi\u00e8re fois\u00a0130 ans plus tard… Le changement d’heure saisonnier en hiver et \u00e9t\u00e9 a exist\u00e9 en France\u00a0de 1916 \u00e0 1946<\/a>, puis depuis 1976 (choc p\u00e9trolier), pour des raisons \u00e9voqu\u00e9es d’ensoleillement, d’\u00e9conomie d’\u00e9nergie, de loisirs de plein air le soir (au lieu de boire dans des \u00a0bars), de facilitation d’entra\u00eenements militaires en plein jour…\u00a0[1,2]\u00a0(cf. r\u00e9f\u00e9rences en fin d’article)<\/em><\/p>\n

Fin ao\u00fbt<\/a>\u00a02018, Bruxelles a annonc\u00e9 qu’il voulait que cesse ce jeu semestriel des aiguilles.<\/p>\n

Si nous suivions une logique \u00ab\u00a0solaire\u00a0\u00bb, nous devrions\u00a0revenir en GMT+0, comme en 1911 (m\u00e9ridien de Greenwich).
\nCe m\u00e9ridien passe par la France, mais nous sommes en GMT+1 \u00e0 cause de l’occupation allemande en 1940 qui nous a\u00a0impos\u00e9 leur fuseau horaire (ce qui explique par exemple qu’en allant de Calais \u00e0 Douvres en bateau, quasi directement au Nord, il y a un d\u00e9calage d’une heure).
\nPar habitude, nous devrions donc revenir\u00a0en GMT+1 (alias heure d’hiver)… mais la consultation publique cet \u00e9t\u00e9 a montr\u00e9 que la plupart des votants pr\u00e9f\u00e9raient l’heure d’\u00e9t\u00e9<\/a>. Donc selon toute vraisemblance, Bruxelles puis Paris devraient proposer aux Fran\u00e7ais de rester en GMT+2 (soit grosso modo 2 heures de d\u00e9calage par rapport au soleil).<\/p>\n

Alors mon avis sur la question (\u00e7a reste un blog), c’est que \u00e7a ne repr\u00e9sente qu’un \u00ab\u00a0b\u00e2illement suppl\u00e9mentaire un matin d’avril, une sieste suppl\u00e9mentaire un matin d’octobre\u00a0\u00bb (pour plagier Winston Churchill [1]). J’aime bien croiser un peu le soleil parfois le matin en hiver et vivre dans le noir quand je rentre ; \u00e7a me fait profiter davantage de l’ensoleillement tardif les soirs d’\u00e9t\u00e9. J’aime bien aussi quand le soleil prend du retard en septembre, et o\u00f9 l’attente de mon bus de 7h25 co\u00efncidait petit \u00e0 petit avec l’aurore : j’avais de jolis ciels pour la rentr\u00e9e.\u00a0Mais Bruxelles ne s’int\u00e9resse pas \u00e0 ma nostalgie des matins de septembre a priori, ni \u00e0 l’\u00e9conomie de quelques\u00a0milliers de tonnes de CO2, mais \u00e9voque des \u00e9v\u00e8nements m\u00e9dicaux \u00e0 relier au changement d’horaire<\/a>…<\/p>\n

Et \u00e7a, bah… \u00e7a m’int\u00e9resse ! Alors allons-y pour une rapide revue de litt\u00e9rature. J’en profite pour faire un peu de p\u00e9dagogie sur la revue de litt\u00e9rature, pour les gens que \u00e7a peut int\u00e9resser\u00a0(internes, externes, \u00e9tudiants ayant un m\u00e9moire \u00e0 faire, journalistes scientifiques etc.)<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e9thodologie (vous pouvez passer si \u00e7a ne vous int\u00e9resse pas !)\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Etape 1<\/strong> : trouver le bon mot cl\u00e9…<\/p>\n

1.1. Sur HeTop.eu<\/a>, je ne trouve rien de concluant. Peut-\u00eatre \u00ab\u00a0photop\u00e9riode \/ photoperiod\u00a0\u00bb.<\/p>\n

1.2. L’article wikip\u00e9dia de \u00ab\u00a0changement d’heure\u00a0\u00bb renvoie \u00e0 \u00ab\u00a0heure d’\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb, dont le titre de la page anglaise est \u00ab\u00a0daylight saving time<\/strong>\u00ab\u00a0. Ah, pas mal \u00e7a.<\/p>\n

1.3. Sur PubMed<\/a>\u00a0(base MEDLINE), je trouve 88 articles avec \u00ab\u00a0daylight saving time\u00a0\u00bb, dont 6 revues de litt\u00e9rature. Je regarde les mots-cl\u00e9s MeSH de ces articles, et j’en note d’autres : Time Factors, Seasons, Light. Finalement, c’est peut-\u00eatre \u00ab\u00a0daylight saving time\u00a0\u00bb qui est le meilleur crit\u00e8re pour une\u00a0recherche rapide.<\/p>\n

1.4. Sur LiSSa<\/a> (litt\u00e9rature fran\u00e7aise), je t\u00e2tonne… Finalement \u00ab\u00a0heure d’hiver\u00a0\u00bb propose quelques r\u00e9sultats. Le seul qui me semble int\u00e9ressant et non index\u00e9 sur PubMed (bon l\u00e0, c’est par habitude qu’on le sait), c’est celui de P\u00e9diatrie de 1993<\/a>. Un peu vieux mais bon…\u00a0Les mots-cl\u00e9s qui ont servi \u00e0 l’indexer sont \u00ab\u00a0rythme circadien\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Et\u00e9\u00a0\u00bb notamment ; une nouvelle recherche avec ces mots-cl\u00e9s n’est pas plus concluante.<\/p>\n

Etape 2<\/strong> : choisir les articles. Normalement, il faut suivre un protocole clair et exclure sur le titre, le r\u00e9sum\u00e9, puis sur le contenu, selon des objectifs clairs : tout est bien pr\u00e9cis\u00e9 sur PRISMA pour une revue syst\u00e9matique de litt\u00e9rature<\/a>. L\u00e0, c’est tout seul pour un blog (ou article), donc on va faire \u00e7a comme des cow-boys. Je vais chercher l’article en fran\u00e7ais de 1993, puis lire les 6 revues de litt\u00e9rature de PubMed.<\/strong> Pour info, on peut faire une revue… des revues syst\u00e9matiques de litt\u00e9rature ! Une \u00ab\u00a0m\u00e9ta-\u00ab\u00a0revue, qu’on appelle \u00ab\u00a0umbrella review\u00a0\u00bb. Le mode d’emploi est pr\u00e9cis\u00e9 dans cet article de 2015<\/a> : internes qui cherchaient des sujets de th\u00e8se, vous avez de quoi faire \ud83d\ude09<\/p>\n

Etape 3<\/strong> : r\u00e9cup\u00e9rer les articles \u00e0 lire en entier.<\/p>\n

Pour les 5\u00a0derni\u00e8res revues de litt\u00e9rature, il y a un \u00ab\u00a0doi\u00a0\u00bb\u00a0(digital object identifier) sur PubMed (ou en cliquant sur le lien en haut \u00e0 droite vers l’\u00e9diteur). Je vais donc faire comme \u00e0 peu pr\u00e8s toute la communaut\u00e9 scientifique et remercier Alexandra Elbakyan de nous avoir donn\u00e9\u00a0sci-hub<\/a>\u00a0\u00e0 ses risques et p\u00e9rils. Je rajoute le doi apr\u00e8s sci-hub.tw (l’extension change r\u00e9guli\u00e8rement au fil des proc\u00e9dures de grands \u00e9diteurs, celles qui fonctionnent sont sur la page wikipedia), ce qui fera\u00a0http:\/\/sci-hub.tw\/10.1136\/bmjopen-2016-014319<\/a>\u00a0(celui-ci c’\u00e9tait inutile, il est en Open Access…).<\/p>\n

Pour la revue de litt\u00e9rature fran\u00e7aise de 1990, elle n’a pas de Digital Object Identifier, car elle n’est pas digitale en fait… Je tente le PMID dans Sci-Hub mais comme souvent dans ces cas-l\u00e0, \u00e7a ne fonctionne pas.\u00a0Alors je tente simplement un copier-coller du titre sur Google Scholar<\/a>… Bredouille. Tant pis.\u00a0Pour l’article en fran\u00e7ais, je proc\u00e8de de la m\u00eame fa\u00e7on et trouve le scan de l’article<\/a>\u00a0qui n’est en fait qu’un protocole sans les r\u00e9sultats.<\/p>\n

Etape 4<\/strong> : y plus qu’\u00e0. Evidemment, je ne vais pas m’enquiller toute la bibliographie \u00e0 faire \u00e0 la main, donc j’utilise Zotero<\/a>. S’en passer c’est comme vouloir faire un premier marathon sans chaussures. On peut, mais est-ce bien utile de souffrir autant ?<\/p>\n

Etape 5<\/strong> : se rendre compte qu’il n’y quand m\u00eame pas beaucoup de revues de litt\u00e9rature, et survoler quand m\u00eame les 88 articles, parce que\u00a0ne pas avoir\u00a0le sens des priorit\u00e9s, c’est aussi \u00e7a.<\/p>\n

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Effets \u00ab\u00a0m\u00e9dicaux\u00a0\u00bb du changement d’heure (revenez si vous \u00e9tiez partis !)<\/h2>\n

Le changement d’heure\u00a0a globalement toujours \u00e9t\u00e9 critiqu\u00e9… D\u00e8s 1911 (avant son application), John Milne disait dans le BMJ (rien que \u00e7a) qu’un ouvrier partant travailler avant 5 heures du matin se l\u00e8ve 27 fois avant le soleil actuellement… et se l\u00e8vera 102 fois avant le soleil apr\u00e8s le changement d’heure, avec autant de risques d’accidents ou de troubles bronchiques, dans le noir et le froid\u00a0britanniques, pour que quelques bourgeois profitent d’un meilleur ensoleillement l’\u00e9t\u00e9. Bref, il n’est pas pour et j’adore le ton de cet article\u00a0[3] (oui, alors c’est vrai, je me suis un peu perdu dans les articles \u00e0 lire)<\/em>.<\/p>\n

Dans les ann\u00e9es 80, apr\u00e8s sa r\u00e9introduction, une nouvelle opposition existait, pour des raisons \u00e9conomiques, agricoles ou de sant\u00e9, avec notamment des troubles du sommeil et une fatigue [4] (je n\u2019ai que le r\u00e9sum\u00e9 de ce vieil article, mais \u00e7a me permet de dater un peu)<\/em>.<\/p>\n

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Concernant les aspects positifs\u00a0: les enfants bougent plus<\/strong><\/h3>\n

Outre ma nostalgie cit\u00e9e plus haut, les effets \u00e9cologiques et \u00e9conomiques attendus, nous trouvons sans grande surprise qu\u2019un plus grand ensoleillement augmente l\u2019activit\u00e9 physique des enfants [5]. Le nombre d\u2019accident \u00e0 long terme pourrait \u00e9galement \u00eatre diminu\u00e9 par l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 (cf. infra) [6].<\/p>\n

Globalement, il y a peu d\u2019\u00e9tudes s\u2019int\u00e9ressant aux aspects potentiellement positifs du changement d\u2019heure (ou pour dire que l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 c\u2019est peut-\u00eatre mieux). <\/strong><\/p>\n

<\/h3>\n

Concernant le sommeil\u00a0: un effet r\u00e9manent d\u2019une semaine variable selon certains profils de dormeurs<\/strong><\/h3>\n

Apr\u00e8s le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>, la \u00ab\u00a0perte\u00a0\u00bb d\u2019une heure peut entra\u00eener un moins bon sommeil pendant la semaine suivante (estim\u00e9 \u00e0 30-40 minutes de sommeil en moins par nuit), voire plus longtemps dans certaines \u00e9tudes.\u00a0Le sommeil est plus fractionn\u00e9 chez les gens dormant moins de 8 heures. \u00a0Les couche-tard seraient plus somnolents que les l\u00e8ve-t\u00f4t apr\u00e8s le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019hiver<\/strong> n\u2019entra\u00eene a priori pas de \u00ab\u00a0gain\u00a0\u00bb d\u2019une heure de sommeil (0 \u00e0 40 minutes selon les \u00e9tudes), et semble \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences sur les 5 jours suivants, avec paradoxalement une vingtaine de minutes perdues par jour avec une plus grande latence d\u2019endormissement et une moindre qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n

L\u00e0 encore, les petits dormeurs (< 7,5-8 heures) en p\u00e2tiraient davantage [2].<\/p>\n

Comme les adolescents (notamment les couche-tard) sont plus somnolents, Schneider et Randler recommandent de ne pas pr\u00e9voir d\u2019examens cette semaine l\u00e0\u00a0: une id\u00e9e \u00e0 creuser pour les profs ? \ud83d\ude09\u00a0<\/strong>[8]<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Tous les effets potentiels d\u00e9crits ensuite se basent sur les modifications du sommeil…<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Concernant les accidents\u00a0: \u00e7a n\u2019est pas clair<\/strong><\/h3>\n

Le jour de l\u2019introduction de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 en 1980 en RFA (Allemagne de l\u2019Ouest), le nombre d\u2019accident\u00e9s hospitalis\u00e9s en chirurgie \u00e0 l\u2019universit\u00e9 d\u2019Heidelberg a augment\u00e9 par rapport \u00e0 l\u2019ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente\u2026 [7] Depuis, d\u2019autres \u00e9tudes se sont int\u00e9ress\u00e9s au sujet\u00a0!<\/p>\n

Certaines \u00e9tudes montrent que le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 entra\u00eenerait une augmentation d\u2019environ 8 \u00e0 10 % du nombre d\u2019accidents\u2026 Cet effet est principalement li\u00e9 \u00e0 la premi\u00e8re semaine, notamment le premier lundi, avec une augmentation d\u2019accidents li\u00e9s \u00e0 la consommation d\u2019alcool. Il existe en Angleterre, au Canada et aux Etats-Unis\u00a0; mais n\u2019est pas retrouv\u00e9 en Su\u00e8de ou Finlande [2].<\/p>\n

Une r\u00e9cente revue de litt\u00e9rature de 2017 montre que l\u2019impact n\u2019est pas univoque [6].<\/p>\n

Pour le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0:<\/p>\n